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怎么治肩周炎最好呢?有什么好方法吗?

  近年来,患上关节疾病的人数呈现爆发式增长,给大批患者的生活带来了巨大的痛苦。关节疾病的种类非常多,其中,肩周炎是影响比较大的一种关节炎,对患者的身心破坏较大,因此,患者对肩周炎非常痛恨。而怎么治肩周炎最好呢?有什么好方法吗?

肩关节

  引起肩周炎的病因如果按形成分,可以分为原发性和继发性两种。肩关节囊较松驰,关节的稳定性大部分靠关节周围的肌肉、肌健和韧带的力量来维持。由于肌腱本身的血液供应较差,而且随着年龄的增长而发生退行性改变,加之肩关节在生活中活动比较频繁,周围软组织经常受到来自各方面的磨擦挤压,故而易发生慢性劳损并逐渐形成原发性肩周炎。

肩膀

  一、划船运动

  患者弯腰垂臂,以两臂为桨做划船状,可向前划,也可向后划。

  二、爬墙运动

  患者面墙而立,患侧手指顺墙爬至最大限后,再缓缓缩回原处。

  三、拉手运动

  患者自然站立,患侧上肢内旋到后背,健侧手从背后拉住患侧手腕,慢慢往健侧及向上牵引,到最大限度时停止数分钟。

肩部

  四、下蹲运动

  患者背向站在桌前,双手扶桌边,反复做下蹲动作。

  五、枕手运动

  患者仰卧,十指交叉,掌心向上,放在脑后,然后两肘慢慢外展至最大限度。

  六、展臂运动

  患者双臂自然下垂,手心向下缓慢外展后,再用力抬起,至手臂垂直向上,停10分钟。

  七、擦汗运动

  患者或站或坐或卧,屈患侧肘,掌心向上,然后尽量用肘部擦额部。




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